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TED精華演講:你有多少疾病,就有多少被壓抑的情緒

時間:2019/11/12
70%以上的人會攻擊自己的身體器官也許你也有過這樣的經歷:有一天感覺身體不舒服,馬上去醫院檢查,覺得自己一定是得了什么可怕的病。但是醫生只是建議回去觀察,好好休息,順便開了一些維生素;……可是過段時間,那種不舒服的感覺又會卷土重來。朋友和我

70%以上的人

會攻擊自己的身體器官


也許你也有過這樣的經歷:


有一天感覺身體不舒服,馬上去醫院檢查,覺得自己一定是得了什么可怕的病。


但是醫生只是建議回去觀察,好好休息,順便開了一些維生素;


……


可是過段時間,那種不舒服的感覺又會卷土重來。



朋友和我聊起她的經歷:


她說自己考慮辭職,因為身體吃不消。每次接到稍微大點的案子,都會胃出血。


飯都不能好好吃,只能吃一些流食,醫生還建議她盡量臥床休息。


如此反反復復,她不想繼續強逼自己了:


"索性辭了好了,一了百了!"


聽她這么一說,我有些愕然,怎么這病從她口中說出來,沒有對疾病的焦慮,反倒是卸下負重的輕松?


我先不和她說生病的事,問她:


"那你修養的時候,工作怎么辦?"


"沒辦法啊,只好對接給其他同事,我身體扛不住."


"那么累嗎?你以前還通宵呢,第二天照樣生龍活虎。”


現在她的工作加班情況已經比之前在廣告公司輕松很多。


沒有提案需要通宵去趕,更沒有折磨人的甲方在深夜連環奪命call。


"那時候大家一起畫圖還能一起宵夜,我只用負責做我的設計就好了,現在我要策展,連一卷膠帶,馬克筆的價錢我都要自己算,一點錯都不能出,想想我就壓力大。"


聽完她的話,我也分不清,她的胃出血到底是因為身體的不適還是心里本來就抗拒這份工作。



我倒是想起前段時間網上說的一位突患肺癌晚期的女士。


她婚后一直和婆家生活在一起,結婚頭幾年,她屢次向丈夫提出想要搬出去住的訴求,都被制止,后來她也只好作罷。


可去年她突然被診斷出來患肺癌,查出的時候已經是晚期。醫生問她還有什么愿望嗎?


她只說了一件事:"我希望有一個自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好……"


她平靜地說出自己的心愿,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。


人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。


我們不知道,委屈、憋屈、壓力,全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。



有人做過一個實驗:


把猴子吊起來并不時給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。


世界心理衛生組織曾提出,70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。


當情緒被積壓到一定程度,就會在身體上爆發。


西方醫學將這種持續地擔心或過分地相信各種軀體癥狀的情況叫做軀體化障礙。


你是不是也經歷過這樣的困擾呢?


是什么樣的力量

才能撕裂人的內在神經呢


網上有一段著名中醫心理學家肖然老師的TDE演講,很受歡迎。


他在演講中提到一個案例:


有位心衰的女士找到她,她當時病情很嚴重,已經心臟束支斷裂,肖醫生不禁想:是什么樣的力量才能撕裂人的內在神經呢?


醫生在她的左側肩胛以及脊椎之間,摸到了一塊特別僵硬的地方。


于是問道:


“阿姨,是什么讓你這么傷心?你能告訴我你發生了什么嗎?



阿姨留著淚說:“醫生,大概有6年了,沒有人讓我流眼淚,自從我媽媽去世的那天,到今天,我都沒有哭過。”


原來,6年前的那天她本來和媽媽在小區門口遛彎,緊接著來了一輛汽車,把媽媽撞死了。


一切發生得毫無征兆,這種撕心裂肺的痛苦沒有讓她慟哭,大悲無言,她根本沒有哪怕一點點力量流出一滴淚水。


在醫生的指導下,她才開始流淚,把對母親壓抑了6年的思念傾瀉而出。


她覺得自己從來沒有這么舒服過,從來沒有感覺到內心這么敞亮過。


每個人都有情緒,這份情緒也許是因為愛,也許是對自己親人的那份無法割舍的牽掛,也許是某個未被滿足的期待。


我們總是對一些情緒更加包容,同時去壓抑一些傷心、委屈,以及因過度承擔而產生的壓力。


可惜被壓抑的情緒并不會消失,它會記載在我們的身體上,記載的形式很特別,比如——疾病。



身體除了記憶我們的情緒,還記憶著被我們遺忘的、我們無法想起來的、過往的創傷。


所以,疾病它只是一種語言,它的使命只是在提醒和表達,表達著過去,表達著事件,也表達著期待。


現在人們最愛說的一個字就是"累",不僅累身更累心。


生存壓力讓很多人越來越“理智”,有些情緒連自己都沒意識到,但身體卻早早地發出了"報警信號"。


每個人都能活的更加健康


有科學家提供了一個很有價值的突破,研究認為,那些包含情緒的分子分布在人體全身,這項科學上的突破,讓我們認識到情緒分子儲存在全身各處。


例如,皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發,是想告訴你,我很生氣,請看看我的憤怒,聽聽我的聲音;


而胃里的陣陣扭痛,一方面是在提醒你要按時吃飯,更深層次則是告誡你,沒必要讓自己每天都活得那么緊張。


更簡單的例子,日常生活中,遇到難辦的事,我們往往會說,"這件事真讓人頭痛!



常見的緊張性頭痛和偏頭痛背后包含的是當事人的高度焦慮情緒。


那些性情急躁和完美主義的人比一般的人更易患上偏頭痛。


所以,當你遇到身體的某些癥狀時,與其跟它對抗,倒不如試試按下面的步驟跟它溝通:


1、充分地感受它、體驗它;


2、聆聽它的聲音,問它究竟想告訴你什么;


3、感謝它;


4、向它承諾,按它的提醒去做


當然,如果你能按這幾個步驟去做,癥狀一般都會消失,有些疾病也會神奇般的不治而愈。


身體是一個高度智慧的系統,疾病有時候只是身體受到某些不公平對待后的吶喊。


一開始它只是傳遞一個信息給你,所以癥狀通常比較輕微。


如果你一直拒絕接收它的信息,它只好透過加重癥狀來不斷提醒你,直到你收到為止。


偉大的哲學家尼采曾說過這樣一句話,他說,不洞悉生命的智慧的文化不是文化,那只是在重復表演別人的技巧。


是的,當我們可以重新讀懂自己,重新了解自己,重新洞悉自己的身體,自己的生命,讀懂身體智慧的時候,我們就會發現,每一個疾病背后都有它的真相。


當我們看到疾病背后真相的時候,疾病就會失去它存在的價值,每個人都能活得更加健康!



作者簡介:黃啟團。專注于應用心理學領域20余年,將心理學理論成功運用于企業管理、經營、婚姻、家庭、親子教育等領投資創立中國著名心理學平臺壹心理,睿智人生、武漢心齋等心理機構,著有《別人怎么對你,都是你教的》等心理學讀物。


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